10 Siasat Jitu Memangkas 100 Kalori dari Makanan Anda (2)

Jakarta - Untuk menurunkan berat badan, asupan kalori perlu dikurangi. Jika kita sukses memangkas 100 kalori saja sekali makan, maka angka ini akan berkembang menjadi 300 kalori dalam sehari dan 2800 kalori dalam seminggu. Hal ini tentu signifikan untuk mendukung usaha diet.

Untuk menambah berat badan sebanyak setengah kilogram, diperlukan 3500 kalori. Kalau Anda konsisten mengganti makanan berkalori tinggi dengan yang lebih rendah seperti berikut ini, Anda bisa ramping dalam beberapa minggu saja. Inilah alternatif makanan yang disarankan situs Refinery29 (08/01/13):