Kopi dan Sayuran Hijau Tingkatkan Daya Konsenstrasi

Jakarta - Konsentrasi merupakan pemusatan perhatian dan pikiran pada suatu hal. Kurang konsentrasi bisa di akibatkan karena lelah bekerja dan bisa dialami siapa saja. Dengan cermat memilih maklanan, daya konsentrasi bisai lebih baik.

Sebuah penelitian baru dari British Medical Journal menunjukkan bahwa penurunan daya ingat dan konsentrasi dimulai sejak usia 45 tahun. Hal tersebut bisa diatasi dengan beberapa makanan dan minuman seperti sayuran hijau dan kopi.

Berikut empat jenis makanan yang dapat mengembalikan tingkat konsentrasi Anda jika dikonsumsi rutin:

1. Sayuran Hijau

Foto: qdfriends.wordpress.com

Pada studi yang dilakukan tahun 2006, menunjukkan bahwa orang yang mengkonsumsi dua atau lebih porsi sayuran per hari, khususnya sayuran hijau tingkat konsentrasinya akan jauh lebih baik. Bayam dan caisim merupakan jenis sayuran hijau yang mudah dijumpai dan harganya relatif murah.

2.Gandum

Foto: worldhealth.net

Makanan yang sering dijadikan menu sarapan ini sangat baik untuk kesehatan. Manfaatnya dapat membantu Anda lebih fokus pada pekerjaan. Misalnya sereal gandum bisa disantap dengan susu, buah-buahan segar. Whole wheat bread, bisa di olesi selai, diisi sayuran,atau telur.

3. Kopi

Foto: knowabouthealth.com

Kopi dapat membantu Anda tetap terjaga. Namun minuman yang berkafein ini memberikan efek yang berbeda pada pria dan wanita. Dalam studi yang dilakukan Universitas Barcelona, pria dilaporkan tidak mudah mengantuk setelah 10 menit hingga setengah jam minum kopi. Sedangkan pada wanita lebih cepat mengantuk.

4.Permen Karet

Foto: blogs.plos.org

Sebuah studi yang dilakuakn tahun 2011 menemukan bahwa, orang yang mengunyah permen karet selama bekerja dapat menghilangkan stres. Selain itu celah-celah gigi juga menjadi bersih.

Kopi dan Sayuran Hijau Tingkatkan Daya Konsenstrasi

1. Sayuran Hijau

2.Gandum

3. Kopi

4.Permen Karet

Hi, Detiker